03937nam a22003137a 4500 PLP - 15718 PLP 20250107054455.0 a||||er|||| 00| 0 ta 250107t2017 gr ||||e |||| 00| 0 gre d 978-960-546-896-5 PLP gre PLP PLP aacr gre fre 155.9042 27279 Amar, Patrick Νίκησε το στρες : 21 μέρες για να αλλάξεις τη ζωή σου / Patrick Amar [και] Silivia Andre ; μετάφραση Λουκία Μπεζέ. Αθήνα : Πεδίο, c2017. 280 σ. ; 21 εκ. Νικήστε Τίτλος πρωτοτύπου: J' arrete de....stresser! Πίεση στη δουλειά και στο σπίτι, οικονομικές σκοτούρες, προβλήματα υγείας, κακή επικοινωνία, η αίσθηση ότι το ποτήρι ξεχειλίζει... Κάτι πολύ παραπάνω από το απλό άγχος, το στρες είναι μια σοβαρή ασθένεια του αιώνα μας, με αληθινά σωματικά συμπτώματα, που μας αναστατώνουν και μας παραλύουν, επηρεάζοντας αρνητικά την ποιότητα της ζωής μας. Υπάρχει κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να το καταπολεμήσουμε; Μα φυσικά - αρκεί η προσπάθειά μας να είναι συστηματική και να κινείται σε όλα τα επίπεδα: σκέψεις, συναισθήματα, συμπεριφορές, συνήθειες... Το "Νίκησε το στρες" είναι ένας πρωτοποριακός οδηγός δράσης 21 ημερών που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το στρες σας και να μεταμορφώσετε θετικά την προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική σας ζωή. Είναι οργανωμένος με μοναδικό τρόπο και συνδυάζει τη θεωρία με την πράξη και την εμπειρία με την εφαρμογή. Περιλαμβάνει: - Ενημέρωση για το στρες και τον τρόπο που μας επηρεάζει. - Οδηγίες και ασκήσεις για να μάθουμε πώς να διαχειριζόμαστε το στρες. - Τεστ για να ελέγχουμε την πρόοδό μας. - Ανακεφαλαίωση και παιχνίδια για να εμπεδώσουμε αυτά που μάθαμε. Οι οδηγοί δράσης "Νίκησε..." απευθύνονται σε όλους εσάς που βρίσκεστε αντιμέτωποι με νέα και ασυνήθιστα προβλήματα, χαρακτηριστικά της σύγχρονης εποχής μας. Προτείνουν απόλυτα δοκιμασμένες μεθόδους, βασισμένες στο βίωµα, στην πραγματικότητα και στην αντιμετώπιση της καθηµερινότητας: έχουν τη γεύση, το άρωµα και τη δύναµη της εµπειρίας. Αυτό είναι που τους κάνει πολύτιμους και αναγκαίους όχι µόνο για τον εαυτό µας αλλά και για όλο τον κόσµο. 12871 Στρες (Ψυχολογία) 22434 Στρες, Διαχείριση του 27281 Andre, Silivia 27282 Μπεζέ, Λουκία 27280 Νικήστε (Πεδίο) ddc BK 15718 15718 0 0 ddc 0 0 PLP PLP 2025-01-07 2 1 155.9042 AMA 17841 2026-03-20 00:00:00 2026-02-13 1 2025-01-07 BK