000			03156nam a22003497a 4500
001			PLP - 13306
003			PLP
005			20211119104702.0
006			a||||er|||| 00| 0
007			ta
008			211119t2009 gr ||||e |||| 00| 0 gre d
020			_a978-960-326-163-6
040			_aPLP _bgre _cPLP _dPLP _eaacr
041	1		_agre _heng
082	0	4	_a616.84982
100	1		_922780 _aMcKenna, Paul, _d1963-
245	1	0	_aΝικήστε την αϋπνία / _cPaul McKenna ; [μετάφραση Γιώργος Μπαρουξής ; επιμέλεια κειμένων Νέστορας Χούνος].
260			_aΑθήνα : _bΑλκυών, _cc2009.
300			_a185 σ. ; _c20 εκ.
490	1		_aΑυτοβελτίωση - Υγεία
500			_aΤίτλος πρωτοτύπου: I can make you sleep.
520			_a- Θα θέλατε να κοιμάστε πραγματικά καλά; - Θα θέλατε να πάψει το μυαλό σας να τρέχει και να νιώθετε ήρεμοι; - Θα θέλατε να πάψετε να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας; - Θα θέλατε να γνωρίζετε τι να κάνετε, αν ξυπνήσετε τη νύχτα; - Θα θέλατε να μπορείτε να κοιμηθείτε, όποτε θέλετε; - Θα θέλατε να ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια; Τότε αυτό το βιβλίο είναι για σας! Ο ύπνος αντιπροσωπεύει, σχεδόν, το ένα τρίτο της ζωής μας. Όμως, σήμερα οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία είναι περισσότεροι από κάθε άλλη φορά. Ο Paul McKenna μελετά την καταπολέμηση της αϋπνίας εδώ και είκοσι χρόνια. Έχει αναπτύξει ένα μοναδικό, εύκολο σύστημα που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο καθένας για να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου του. Σε αυτό το βιβλίο σας δείχνει πώς μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα της αϋπνίας με εύκολες ασκήσεις και απλές αλλαγές στη σκέψη και τη συμπεριφορά σας. Το αποτέλεσμα είναι ότι θα απολαμβάνετε εύκολα έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο, και θα έχετε την ενέργεια για να πετύχετε αυτά που θέλετε και να βελτιώσετε τη γενική ποιότητα της ζωής σας.
650		4	_912625 _aΑϋπνία
650		4	_922782 _aΑϋπνία _xΘεραπεία
650		4	_912623 _aΎπνος
650		4	_922781 _aΥπνωτισμός
650		4	_922783 _aΥπνωτισμός _xΘεραπευτική χρήση
700	1		_96679 _aΜπαρουξής, Γιώργος
700	1		_93283 _aΧούνος, Νέστορας Γ., _d1947-
830		0	_921797 _aΑυτοβελτίωση - Υγεία (Αλκυών)
942			_2ddc _cBK
999			_c13306 _d13306